最近中文字幕在线视频1,最新高清无码专区,中文无码一区二区不卡αv,夜夜爽夜夜叫夜夜高潮漏水,一本一道波多野结衣av黑人

圖片名稱

白領(lǐng)吃早餐潮得有科學

  白領(lǐng)吃早餐潮得有科學 不吃早餐可以減肥?早餐越早吃越好?對于很多白領(lǐng)來說,一邊啃面包一邊趕路或者是干脆不吃早餐直接上班的可不在少數(shù),其實這些都不利于身體健康。在日前肯德基的 “早讀、早餐、早鍛煉”迎晨派對上,一場白領(lǐng)當下最流行的搏擊操訓練之后,來自市一醫(yī)院營養(yǎng)科的黃文靜醫(yī)生就對潮人們提出了科學早餐的建議。

  最佳醫(yī)學研究證明,7點到8點吃早餐最合適,因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4~5小時為好。

  早餐前喝水

  早餐前應先喝水,人經(jīng)過一夜睡眠,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng),早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急于吃早餐,而應立即飲500~800毫升溫開水,既可補充一夜流失后的水分,還可以清理腸道。

  別邊趕路邊吃早餐

  有早起習慣的人,早餐可安排在7時以后吃較好。同時不要因為趕時間就吃得太快,以免損傷消化系統(tǒng)。

  不吃早餐難減肥

  對成年人而言,吃早餐還可有助體重的維持。有報告指出,吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數(shù)。但是,許多想減肥的人走入了誤區(qū),以為早餐是減肥之道。國外醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐不僅會傷害腸胃,使人感到疲倦、胃部不適和頭痛,經(jīng)常不吃早餐,還極易產(chǎn)生膽結(jié)石,而且特別容易使人顯得蒼老。同時,早餐也要定時定點,否則會影響消化、吸收。

  而對于那些喜歡以油條當早餐的人來說,營養(yǎng)師就建議搭配買未加糖的白豆?jié){,然后自己酌量放糖。同時最好搭配蔬菜,譬如玉米粒之類的。

相關(guān)新聞

中食都慶成功參展“第二十四屆健康天然原料、食品配料中國展”

中食都慶成功參展“第二十四屆健康天然原料、食品配料中國展”

2024

02-02

“美好生活感黨恩” | 中食都慶公司員工赴壺口、延安、西柏坡開展紅色革命主題旅游活動

“美好生活感黨恩” | 中食都慶公司員工赴壺口、延安、西柏坡開展紅色革命主題旅游活動

2024

02-02

“偉大的中國共產(chǎn)黨” | 中食都慶黨支部開展紅色革命黨建教育活動

“偉大的中國共產(chǎn)黨” | 中食都慶黨支部開展紅色革命黨建教育活動

2024

02-02

“弘揚五四精神,爭當時代先鋒”——中食都慶黨支部開展主題黨日活動

“弘揚五四精神,爭當時代先鋒”——中食都慶黨支部開展主題黨日活動

2024

02-02

天久實業(yè)集團公司與澳大利亞弗林德斯大學聯(lián)合實驗室、菏澤市產(chǎn)學研協(xié)同創(chuàng)新示范基地揭牌儀式隆重舉行

2016年4月7日,天久實業(yè)集團與澳大利亞弗林德斯大學聯(lián)合實驗室/菏澤市產(chǎn)學研協(xié)同創(chuàng)新示范基地揭牌儀式在天久集團總部大樓隆重舉行。

2016

04-14

中食都慶召開“健康行業(yè)新機遇”學習研討會

2016年4月23日,中食都慶(山東)生物技術(shù)有限公司面向未來,為抓住健康行業(yè)的新機遇,組織召開了主題關(guān)于“運功營養(yǎng)食品開發(fā)”及“特殊醫(yī)學用途食品開發(fā)”的學習研討會。

2016

04-25

< 1234...11 >